近日,广元市精神卫生中心心理服务部主任侯飞翔走进市食品药品监督管理局为广大干部职工开展了心理辅导和专题讲座。

侯飞翔主任以《压力与情绪的心理调适》为题，为大家分析了压力与身心健康、压力与工作绩效的关系，向大家讲解了调适压力的三种策略，通过深呼吸、肌肉放松、加强时间管理等对自身压力进行调适，从而能够更好地面对工作和生活中的各种压力。同时与大家一起分享了情绪管理的“ABC”理论，通过宣泄情绪、借助心理帮助、开展心理体检等方式，让自己保持良好的心理状态。

整个授课既有理论讲授，又有交流互动并设置了现场答疑环节，为广大干部职工更好地应对压力、管理好自己的情绪提供了有效的帮助和指导，推动干部职工化工作压力为动力，为保障人民群众食品药品安全作出更多的贡献。

供稿：心理服务部  邓翔宇

2018年1月28日