一、预防自杀日的由来

   为预防自杀和降低自杀率，自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。

二、自杀行为产生的原因

（一）内因

1、躯体的折磨：在自杀的人当中，有很大一部分人是因为身体有残疾，或得了重病乃至不治之症，因而对生活失去了信心,也有些人是为了不给身边的人增添负担，觉得前途暗淡，看不到光明，不如一死了之，这类原因是比较多的。

2、自身性格上的弱点：性格对人的行为产生非常大的影响，很多自杀的人都或多或少会有性格上的缺陷和不完善。

3、有严重精神病：抑郁症、酒精依赖、重型精神病是三大高危因素。抑郁障碍是导致自杀的首要原因,可使自杀的危险性增加20倍。

（二）外因：除上述内在原因之外，还有纷繁复杂的外因，可造成自杀的悲剧。导致自杀的外部原因概括为以下几点：

1、人际关系矛盾：可以说，人际关系矛盾是引起自杀生的主要外部原因。

2、家庭原因：与配偶的关系恶化及离异，家庭出现了不和谐，是很大可能出现自杀的。

3、意外的挫折和打击：失恋、考试失败、受坏人恫吓、丢失了重要财物、亲人突然去世等突然打击，都有可能使感情脆弱的人心灰意冷，悲观绝望。

4、失去社会归属感：感觉到被抛弃，失去社会归属感往往使人失去在社会中的坐标和参照，引发绝望。有时担心失去社会归属，或者预计自己将失去社会地位也可能诱发自杀。

三、自杀行为的预防 

（一）完善自身性格：提高心理素质及对挫折的承受能力，培养一些兴趣爱好,参加一些社会性活动,提高自己的自信。学会一些心理的调节方法,学会合理的归因,是预防自杀的最有效的方法。

（二）心理疏导及心理治疗：什么时候我们要寻求帮助呢?如果出现精神障碍，情绪低落、睡眠障碍(失眠、早醒、多梦)、体重减轻、性格改变、交往困难、学习和工作效率下降,这样持续两周以上,就要寻求帮助。心理疏导和心理咨询，可以很大程度上降低自杀行为的产生。此外，我们也可以通过精神专科医生的治疗最大限度的降低自杀行为的可能。

（三）减少挫折：增强人们归属感，让每个人都觉得自己对这个群体、对这个社会是很重要的，增强人们幸福感，这样也就不会出现这么多的自杀者了。

（四）对已经出现的自杀者，要采取强有力的挽救措施。

生命的权利于每个人都只有一次，预防自杀，需要你我共同努力，珍爱每一颗生命！

供稿：心理科 杨梅

2015年9月9日